4 sehat 5 sempurna

Adakalanya kita harus memperhatikan kesehatan diri sendiri atau untuk keluarga, dengan cara menerapkan 4 sehat_5_sempurna
Empat Sehat Lima Sempurna adalah terdiri dari berbagai unsur makanan yang biasa dimakan orang setiap hari, yaitu :

1. Makanan_pokok
Makanan utama berfungsi sebagai sumber tenaga bagi tubuh untuk dapat mampu malakukan aktifitas sehari-hari. Contohnya seperti nasi, jagung, oat, kentang, gandum / tepung terigu, serta umbi-umbian lainnya.
2. lauk-pauk
Lauk pada makanan memiliki fungsi untuk memenuhi kebutuhan zat pembangun pada tubuh. Misalnya yaitu tempe, tahu, telur, daging, ikan, dan lain-lain.
3. Sayuran
Sayur-sayuran pada makanan memiliki fungsi untuk memenuhi kebutuhan zat pengatur pada tubuh. Contoh : Kangkung, bayam, terong, tomat, cabe, kacang panjang, kol gepeng, labu siam, dan lain sebagainya.
4. Buah
Mirip dengan sayur mayur, buah-buahan pada makanan memiliki fungsi untuk memenuhi kebutuhan zat pengatur pada tubuh. Contohnya yakni apel, manggis, markisa, kesemek, salak pondoh, duren, dan lain sebagainya.
5. Susu
Susu sebagai pelengkap di mana tidak ada kewajiban atau keharusan kita untuk mengkonsumsi atau meminumnya. Namun tidak ada salahnya jika kita minum susu setelah makan, karena mengandung berbagai macam kandungan zat yang berguna dan baik bagi tubuh kita.

 dengan mengkonsumsi makanan sehat akan merasa keuntunngannya dan selain itu tubuh kita terlindungi dari berbagai macam penyakit, disamping itu juga kita merasa nyaman dengan apa yang kita lakukan karena merasa terlindungi dari berbagai macam penyakit.

 teruslah mengkonsumsi makanan sehat secara teratur dan lakukan olahraga secara teratur agar kondisi tubuh terjaga dari gangguan penyakit. dengan menerapkan 4 sehat 5 sempurna dalam kehidupan sehati-hari.